Triathlonvalmennus

Henkilökohtainen triathlonvalmennus

Valmennus sisältää:

• alkukartoitus
• harjoitusohjelmat ja kausisuunnitelman
• online -pohjainen harjoituspäiväkirja ja harjoitusohjelmat, jolloin seuranta, yhteydenpito ja ohjelmien päivitys on vaivatonta
• ohjeistus kuntotestaukseen ja rasitustasojen kartoittamiseen lajeittain ja testauksen suunnittelun
• viikottainen yhteydenpito
• ohjeistus harjoittelua tukevaan ravitsemukseen
• kilpailuun valmistautuminen ja tankkauksen suunnittelu harjoituskaudella oleviin kilpailuihin
• toiveiden mukaiset tekniikka-analyysit
• yksi yhteinen tapaaminen/harjoitus kuukaudessa Turussa. Mahdollisuus lisäharjoituksiin ja tapaamisiin 45 €/h. Ei sisällä liikuntapaikkamaksuja.

 

Pienryhmävalmennus (3 - 8 henkilöä)

Triathlonvalmennus ryhmälle sisältää ryhmälle yhteiset:

• harjoitusohjelmat ja kausisuunnitelman
• ohjeistus kuntotestaukseen ja rasitustasojen kartoittamiseen lajeittain ja testauksen suunnittelun
• ohjeistus harjoittelua tukevaan ravitsemukseen
• kilpailuun valmistautuminen ja tankkauksen suunnittelu harjoituskaudella oleviin kilpailuihin
• yksi yhteinen tapaaminen/harjoitus kuukaudessa Turussa. Mahdollisuus lisäharjoituksiin ja tapaamisiin 80 €/h. Ei sisällä liikuntapaikkamaksuja.

Ryhmällä on hyvä olla yhtenäinen tavoite. Alkukartoitus, harjoituspäiväkirja ja yhteydenpito tapahtuvat henkilökohtaisesti. 

 

Ryhmävalmennuksia voidaan toteuttaa myös räätälöidysti erilaisille ryhmille. Ota rohkeasti yhteyttä, niin suunnitellaan teidän porukalle sopiva kokonaisuus!

 

Olen erikoistunut puoli- ja täydenmatkan triathlonistien valmentamiseen. Haluan oppia tuntemaan valmennettavani hyvin ja tarjota mahdollisimman hyvää, turvallista ja tuloksellista valmennusta. Tästä syystä teen valmennusta kausiperusteisesti eli valmennukseen sitoudutaan sovitun harjoittelukauden ajaksi (minimi 3 kk). Valmennussopimuksen voi jompi kumpi osapuoli irtisanoa kuukauden irtisanomisajalla.

 

Pidätän oikeudet muutoksiin.